Спортивное питание: мифы и реальность

Существует огромное количество мифов и заблуждений о спортивном питании. Для того, чтобы разобраться, что есть миф и что есть истина, мы должны проанализировать весь тренировочный процесс, от его целей и задач, до специализированных тренировок спортсмена.  

Дадим определение спортивному питанию.

Спортивное питание – это большое количество пищевых добавок, которые восполняют нехватку важных для организма веществ, требующихся активно тренирующемуся спортсмену, для достижения его высоких результатов, за короткое время.

Разновидности спортивного питания.

В раздел спортивного питания входят витаминно-минеральные комплексы, протеин, аминокислоты, креатин, гейнеры, жиросжигатели.

Процесс метаболизма у спортсмена, намного быстрее, а нагрузки выше, чем у обычного человека, для этого приходится принимать специальные группы веществ.

С этим разобрались, давайте перейдём к самому главному!

На самом деле, спортивное питание, нужно и обычному человеку, который, усиленно работает, ежедневно нагружая, свой организм, тяжелой физической работай.

Людей, с такими специальностями, очень много – грузчики, фермеры, шахтеры. 

 Выполняя свою работу, они тратят огромное количество энергии, для восполнения которой, требуется съедать, огромное количество, обычной пищи. Это достаточно дорого, и порой может привести к плохому самочувствию.

Спортивные смеси, имеют повышенную концентрацию полезных микро и макро элементов, чем обычные продукты, усваиваются легче и намного быстрее.

Все элементы, которые входят, в состав спортивного питания, являются натуральными. Их изготавливают, из привычных для нас – молока, яиц, сои. Просто, в спортивном питании, количество аминокислот, углеводов и витаминов, намного выше.

Анаболические стероиды, которые влияют на гормональный фон человека не имеют никакого отношения с пищевыми добавками!

Конечно, это возможно, но не так легко и быстро, как бы этого хотелось. Потому что, будут проблемы с расчетом калорий, и постоянным употреблением пищи. Возникающие ошибки, будут влиять на ваши результаты.

В этом утверждении, есть доля истины. Допустим, вы сбалансировали правильно диету, и в ваш организм, поступает нужное количество необходимых для организма элементов. Вам приходиться работать, в условиях стрессов, возрастного изменения организма, нестабильности физических перегрузок, и все это влияет, на изменения дневной нормы калорий, что влияет на необходимую норму, нужных для организма веществ. Легче всего, этот недостаток, быстро восполнить спортивным коктейлем.

Существуют определенные правила для приема спортивного питания. Приведем пример, протеиновые коктейли, необходимо применять, после тренировок, а белково-углеводные за полчаса до начала. Коктейли на основе L-карнитина можно принимать во время занятий и после занятий.

Спортивное питание может повысить эффективность тренировок, ускорить процесс восстановления, улучшить самочувствие и качество сна. Однако, без регулярных тренировок, нарастить желаемую мышечную массу не удастся, а наоборот может появиться лишний вес и жировые отложения.

Желание сэкономить деньги, на покупке неизвестных брендов, может привести к не достижению, желаемых результатов, потери времени и денег. Выбирайте только известных брендов, проверенные торговые марки, с положительными отзывами потребителей. С таким подходом, вы некогда не ошибетесь! Известные бренды ценят своих клиентов и свою репутацию, поэтому заботятся о качестве и безопасности продукции.

Да, эти продукты не из дешевых. Но и не стоит преувеличивать их дороговизну. Для сравнения банка 900 граммов протеина, стоит столько как и 5 кг куриного филе. По этому нельзя утверждать, что спортивное питание, уж такое дорогое. В каждой категории, и в каждом бренде своя ценовая политика, и свой разброс цен, определяемый качеством добавки и мощностью бренда. Самые дорогие добавки – возможно переплата за бренд, самые дешевые страдают качеством. Лучше всего придерживаться золотой середины.

Как видите, большинство мифов, о спортивном питании, не имеют под собой правдивой почвы. Делаем вывод – такие продукты, не только безопасны, но и полезны, как для спортсменов, так и для обычного обывателя, при условии правильно употребления.

Получить компетентную консультацию и приобрести качественное спортивное питание в Харькове (а также с доставкой по Украине) можно в нашем магазине Protein Lounge.